新华社天津5月4日电（记者周润健）“一朝春夏改 ，隔夜鸟花迁” 。当太阳到达黄经45度时 ，立夏节气到了 。北京时间5月5日20时26分将迎来立夏 。此时节 ，夏日初长 ，槐柳阴密 ，帘栊暑微 ，万物并秀 。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说 ，每年公历的5月5日或6日 ，为立夏节气之始 ，它是二十四节气中第七个节气 ，也是夏季第一个节气 ，与立春、立秋、立冬并称“四立” ，代表着季节的转换与过渡 。“小荷才露尖尖角 ，早有蜻蜓立上头” ，成为立夏时节的景观特色 。
海报制作：方金洋
古人所说立夏 ，含“万物至此皆长大”之意：“夏 ，假也 ，物至此时皆假大也” 。就是说一到立夏 ，随着日照和雨水的增加 ，气温逐渐升高 ，农作物和各种绿植开始茁壮成长 。
“立夏将离春去也 ，几枝蕙草正芳舒” 。此时节 ，已经有新生的果实供人们尝鲜了 。江南梅子、樱桃开始成熟 ，南国早熟荔枝上市 ，酸酸甜甜 ，正是初夏的味道 。
海报制作：方金洋
立夏时处春夏交替之际 ，公众该如何养生保健？罗澍伟结合养生保健专家建议指出 ，一定要顺应环境变化 ，科学养生 。中国传统医学认为 ，立夏养生的关键是养心——包括心脏在内的整个神经系统 ，甚至精神心理因素 。这是因为心主阳气 ，能推动血液循环 ，维持人的生命活动；温养心阳 ，可使体液新陈代谢正常 ，心脉无阻 ，预防心脏疾病的发生 。
进入立夏 ，人体新陈代谢加快 ，食欲也很容易受到影响 ，此时饮食也应当遵照“春夏养阳”的原则 ，以清淡、易于消化和富含维生素的食物为主 ，减少油腻厚味和辛辣食物的摄入 。可适量增加蛋、奶、豆制品、瘦肉以及蔬菜、水果、粗粮的用量 ，保障优质蛋白与纤维素的供给 ，以维持脏腑功能的正常运转 。
海报制作：方金洋
春夏交替 ，昼长夜短 ，气温升高 ，气候干燥 ，中老年人往往会出现心脑血液供给不足 ，烦躁不安 ，酸懒倦怠等症状 。应晚睡早起、增加午休、适度锻炼 ，有意识地接受天地清明之气 ，进行精神调养 ，确保个人精力饱满 ，体力充沛 ，以平和愉悦的心情 ，喜迎夏日到来 。